Feldenkraisova metoda

Die Feldenkrais-Methode ist ein praktisches Programm zur Integration der körperlichen und geistigen Aspekte eines Menschen. Sie basiert auf dem Feedback, das wir von unseren Sinnesorganen erhalten, und führt zu einer Verbesserung der erwünschten Bewegung auf der Grundlage unserer eigenen Maßstäbe für effiziente Bewegung. Die Methode kann von Sportlern, Künstlern und Menschen angewandt werden, die z.B. aufgrund von Verletzungen oder Schmerzen ihre Bewegungsgewohnheiten verbessern oder einen besseren Kontakt zu ihrem eigenen Körper herstellen möchten. Die Übungen sind einfach und erfordern nur ein Minimum an Energie. Sie können einzeln oder in einer Gruppe durchgeführt werden. Obwohl die Methode Mitte des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde, ist sie auch heute noch gültig und weist zudem Ähnlichkeiten mit den Konzepten der Achtsamkeit und Neuroplastizität auf, die in den letzten Jahrzehnten sehr populär geworden sind.
Neben allgemeineren Kapiteln, z.B. über das Selbstbild oder das Bewusstsein, enthält das Buch 12 Lektionen über Körperhaltung, Atmung, Muskelkoordination, Beckenbewegungen, Kopfhaltung, Arbeit mit dem Raum, Augenbewegung und Denken. Eine Reihe von spezifischen Übungen sind ebenfalls enthalten. Das Buch ist für den Kontext des Feldenkrais'schen Vermächtnisses unverzichtbar und wurde für die neue tschechische Ausgabe zum ersten Mal aus der autorisierten Version übersetzt.

Tschechische Ausgabe